明报Well Being版专访 2008.2.14

爱人先爱己

文:陈咏诗



     要爱人,先要自爱。


     这是老生常谈,是千古不变的定律。可是,现代男女全部从自己的世界出发,要求别人爱自己,却从来不会先爱自己。心性治疗师作家素黑说,要成就一段爱情关系,首先要「自爱」,「你不爱自己,如何要求别人爱你?」



享受孤独  懂得自处

      如果你要人爱……



     素黑说:「先要自爱!」她解释自爱的定义,不是从物质上出发,不是买多少华衣美服,或吃多少佳肴便叫爱自己。这种「自爱」是对自己发自内心的爱,「你要享受孤独,懂得自处,不怕一个人。」


      能够自爱,才可升华去爱别人,或者被人爱。



     「这样说,孤独和爱情,很矛盾似的,但想深一层,如果你能够享受一个人独处的感觉,你才可以跟别人分享爱。」



     所谓「与自我独处」,就是你愿意享受一个人的空间,做自己喜欢的事,这些事情,可以简单到不得了,好像听纯音乐、阅读,甚至每天找一两小时,甚么也不做,只是「hea」,总之这一段时光和空间里,只属于自己,不为其它人而活。「想清楚,做甚么事,会令你有自得其乐、开心的感觉,想到了,便去做,好好享受属于你自己的快乐时光。」



怀疑恐惧  爱情负能量

     懂得爱自己,可减低你对其他人爱的要求,「当你不怕一个人独处,你便有能力跟别人分享爱。总好过你想如何抓住男朋友,又或者要缠着他,不想他跟其它朋友一起,甚至害怕他被别人抢了……终日活在惶恐中,如何谈得上爱人?」素黑说,一段爱的关系,是要彼此能够分享爱,但若任何一方,经常活在恐惧中,对彼此产生的不是爱,而是负面能量,包括,对伴侣的不信任、焦虑、心境不平静等,这些都是爱情关系中的负能量。



     爱情本身是一面镜子,反映我们的欲望和缺失,「你想自己过得如何,便不期然要求对方这样对你,或爱你,但你根本不爱自己时,又怎能要求对方爱你呢?」素黑 说,每个人来世上,都是一个人来,一个人走,没甚么值得害怕,但当然有伴侣,亦是一件好事,不过,要记得有伴侣,并不等同要介入对方的空间。



     她认为,很多情侣闯进对方的空间太多,自处的时间太少,产生不少负能量,经常怀疑对方,这最终只令自己吃亏。「懂得跟自己相处,即使发生甚么事,你自会落落 大方面对任何事情。」她强调,人与人相处讲求缘分,不论是朋友抑或爱人,有缘分的,自会走在一起,毋须太介怀在爱情路上的得失。



     「不要经常想着一生一世,这对自己来说,是很大的不安;面对心爱的人,应该以一种从容的心态面对。爱情,有,未必一定是好事,没有,也不一定是坏事,随过而安,便活得自在。」


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