看清你自己:情绪管理声疗体验工作坊(深圳站招生)

导师: 素黑、Ocean Chan

主办: 素黑工作室(北京)

心共振疗愈顾问(香港)


日期: 2015321-22日 (周六、日两天课)

时间: 9:30 – 17:30

地点: 深圳(场地信息在报名确认函中通知)


费用: ¥3280 /位

早鸟优惠价:  ¥2980 /位 (2月6日或以前报名)

二人同行价: ¥2980 /位

单天课费用: ¥1680 /位

 (两天课程内容具连贯性,强烈建议同期报读以获取最大的裨益。)


贴心优惠:

- 每位学员将获赠百木源天然精油礼品

- 建议每位学员自行带备一套素黑静心音叉上课(正价998元,学员优惠价898元)


报名方式:

请点击进入报名页面



确认:

在收到完整的报名表和支付凭证后,素黑工作室将统一发送上课通知,其内附有上课地点、须知等详细内容。


查询:400-823-2028


理念:

素黑说:“成熟的人,是懂得并愿意对自己的情绪负责任。”

大部份情绪失调问题,都是心结、思虑、执着和作息混乱等内外因素混杂的结果,可以通过内外整合的自疗方法得以改善。 

本课程由香港著名心性疗愈师作家素黑及资深形体艺术治疗师Ocean Chan开发及亲自主持,特别引进素黑首创之独家声音治疗元素如尺八、手鼓、喉唱等,先帮助学员清理杂念和定心,再从体验看清自己、开发五感、回归身体情绪点出发,示范和教授专门针对看清自己的混乱、处理负面情绪的急救方法,教你觉知情绪源头,学习及时冷静定心,转化负能量的窍门,走出被负面情绪控制的困局,让你做回情绪的主人。


特色:

- 高效、实用

- 理论+体验并重

- 负面情绪急救法

- 长远情绪护理和修养

- 转化负能量为生命营养

- 独家尺八、手鼓、喉唱、铜磬等声疗体验

- 素黑著作以外的具体自疗体验

- 可亲自试用声疗工具并获专业教授正确使用方法


内容:

第一天课:看清你自己


1. 先定后静

心能定,才能静。以素黑独家设计之“先定心后静心”的自疗步骤,通过尺八、手鼓、喉唱和铜磬等定心奏颂,替学员清理杂念,体验定心振频的奇妙力量,释放身心压力,寻找内在节奏,稳定情绪和静心能力。


2. 认识两性情绪差异

从自爱出发,介绍情绪与身体、性别之关系及自疗方法种类。讲解两性的情绪差异特性,及其先天和后天原因,学习接纳、体谅、面对和处理方法。


3. 铜磬辨盲点

学习聆听和敲击定心铜磬,分辨声音差别,实时发现和调校自己从没发现的盲点和紧张的肌肉,训练仔细和定力,修养至能分辨,长智慧。


4. 定心音疗 

独家设计,通过定心音叉和铜磬等定心声疗示范,教授素黑自创特效观音方法,带领自我催眠,释放压力,寻找内在节奏和定心点,强化稳定情绪和静心能力。


5. 个别自疗答问时段


第二天课:声疗情绪管理


1. 情绪高效急救法

融合情绪释放法(EFT)、身体节奏和拍打方式等高效急救法,学习释放堵塞的情绪穴位和能量场,纾缓负面情绪之高效急救法,加强自愈功效。


2.   发声 / 唱颂 / 尺八疗法

通过基础发声训练,启动自己的音频。独创“尺八脉轮共振法”,体验唱颂、脉轮与尺八振频之共振,清除情绪垃圾,打开闭封的能量,体验定心,平衡,和平。


3. 作息管理

重新检视既有生活、思想惯性和情绪模式,教授回归生活作息本身的基本自我管理,重整过去,享受当下,长远地打好平静和自爱根基。


4. 静心音叉疗法 

心定了,再静心。特设治疗示范和体验环节,通过针对情绪失调之独特音叉波频,在身体不同情绪能量穴位产生治疗振频,有效清理负面磁场,体验放松和内心和平。尤其能提升女性子宫能量,舒缓长期身体痛症、失眠、烦躁等问题,强化爱与和平的力量。


5. 个案分享及答问时段


效益:

- 发现和看清感觉和情绪的盲点

- 学习聆听,打开闭塞惯性感官

- 训练仔细、细心

- 觉知情绪起念,及时调校平衡

- 舒缓压力和焦虑感

- 清理病气、负能量

- 改善脾气

- 解脱心结,处理伤痛

- 体验内在和平

- 保存和加强正能量

- 改善亲密关系、亲子关系

- 提升心性修养


适合报读人士:

- 粗心大意、精神或定力难集中者

- 希望学习自爱的具体方法者

- 长期焦虑、紧张、不安、自卑、抑郁、坏脾气等

- 患有情绪导生之生理病症如失眠、便秘、心悸、肠胃病、皮肤病等

- 高压上班族、高级行政人员

- 欲改善亲子关系之家长

- 有意投身身体及心灵治疗行业人士

- 执业治疗师


学员课后分享节录


她,瘦小的身体,一双黑色大头鞋一袭黑衣,却显得纯粹安定而有力量,果断清晰的话语中带着丰富的手势,不时还俏皮地儿语,这就是影响我很久,真实而灵动可爱的素黑。她理性而科学阐述了人体大脑结构分工原理,情绪来源和具体有效的疗愈方法,贴心而具体。同时用多年精心投入体验的铜磬、音叉震撼着每一个心灵,让我感受到音频其中的丰富层次感和各种可能性,”“,她不仅是一位有良知的心性自疗师,更是一个心灵艺术的体验分享者。

--江苏南通心理咨询师张瑾  


第一次见素黑,原以为她像照片和采访中那样安静,不料却是那么幽默、活泼和可爱。虽在《爱在136.1》中,她曾说过会写情绪自疗的书,但我更多的觉得,很多东西是书上体验不来的。比如情绪释放技法中敲打情绪穴位,你不知道穴位在哪里、敲打的力度多大、手臂如何发力、诀窍是什么,即便读了书,自己也做了,可那是打折扣的练习,效果没那么好的,结果抱怨说方法不行、对自己没用。在课程里,真正地看到听到和体验到,才会真正清楚问题到底在哪里。

--Diana


很多时候,我们都只是盲目地追逐着外界的事物,五官丧失了他们基本的功能,一切都错位了。通过课程我学会了如何去聆听身体的声音,聆听外界的声音;如何让自己的身体变成一只音叉,来疗愈自己;释放自己的情绪,接纳和更爱自己!感谢素黑的分享,学着活出一个真实的、纯粹的自己!

 --Tina


原来解决情绪问题,最基本的是照顾好自己的身体,而不是盲目追求心或灵的提升。我们一生都在追寻爱,什么是爱?原来优质的爱,是客观的振频,那是136.1赫兹。运用素黑老师精心设计的水晶音叉和OM音叉,帮助你先定后静。而铜磬的玄妙在于,在不断地敲打中,你会知道此刻身心的状态,是否真正活在爱中。食物、精油、音叉、铜磬,都是帮助稳定心性的工具。素黑老师课堂上所教的,都是具体到细微的方法,马上就可以做,只要你真正愿意改善自己,为自己的生命负责。

--Amy


非常有收获,理论易懂,很系统很有效。比如:了解脑结构与情绪的关系,知道了身体先行的重要性;学习了日常饮食和精油的使用方法,真心体会了要爱自己,即使会有各种不完美。两个音叉的功用真是太多了,现在多次使用共振法后,心情每天都平静愉悦很多,而且发脾气现象少多了。受到了素黑老师的影响,对物质的追求有所减少,另外老师的授课过程令人享受。

--Candy


素黑用大量精彩的图片、视频,用科学的方法解释了我们的情绪和生活中的一些现象,并且用她精心研究的铜磐、音叉以及其他敲打穴位的实践操作分享如何更好的认清自己,了解自己的身体,释放情绪,处理心结、放飞心结...原来大部分的情绪和记忆有关,处理情绪不是先用脑,处理情绪的时候要回归动物本能,2天的课上收到的讯息太多,还需要慢慢实践和消化,非常感恩可以结缘素黑,并且听到她风趣幽默又严谨认真的分享,在课上大家都很少去厕所,担心漏掉素黑讲的内容,这次最大的收获就是之前一直好奇困惑的问题,在这次课上找到了答案。

--航宇


此次上海课程内容,直接简单直指心底,其中的一项负面情绪急救法,让我们在被情绪困扰之时找到出口。课程整体舒服又独特,有声音自疗体验,学员可亲自使用声疗工具并获专业教授正确使用方法,短短两天让我们发现自己情绪的盲点,帮助我们打开之前的惯性闭塞感官,训练仔细和细心。素黑的简单、纯粹深深吸引着我们每个人,让很多有心结的人解脱并体验到内在和平。

--清儿


上完这两天的课,感受最多就是真实与实践。素黑老师用科学的事实来跟我们讲情绪的根本,认识以后,就用行动告诉我们应如何照顾和管理情绪,理论与方法相结合,感觉很实用。回家后,我惊讶的发现,自己居然能觉察到那些受旧习性支配的言语和思想了。真实的面对自己、用行动去爱自己。踏踏实实是我最大的感受。

--兔兔 


关于心共振自疗课程


策划及主持:素黑

核心理念:

1. 尊重生命,分享爱

人不只为自己而活,也没有真正孤立的人。寻找平安、快乐和幸福的基本条件是爱:爱自己,爱别人,爱地球。尊重生命是爱的基础,分享爱是幸福、和平和快乐的核心。活好自己,参与公益,关爱地球,是自疗自爱的基本步。


2. 强调自疗力量

避免依赖外力,不鼓励依赖单一个人的精神魅力,或以玄虚或迷信方法寻性得道。


3. 强调长远真实成效

不追求短暂情绪宣泄之刺激,或情感释放之假像,避免坊间某些灵修或自我提升课程,事后制造更大的情绪反弹和落差。


背景阅读:

 

音叉治疗,先定后静


一般音叉是为乐器调音,医学上亦采用特定的音叉作听力或末梢神经系统反应测试。

治疗音叉则可应用于身心灵的调理和治疗上。它的特定音频,能与身体各轮位、穴位和器官产生共振,有助调整和疗愈失衡的能量,净化人体甚至环境的负气场,达至身心排毒,深化静心的效果。

研发治疗音叉的音疗领航者,是发明“生物声频重组模式”(BioSonic Repatterning)美国著名音乐家兼学者Dr. John Beaulieu,他与另一位专家Dr. George Stefano发现,某种特殊音叉的振频放在身体上,能令全身产生特定的共振波频模式,刺激细胞释放一氧化氮(nitric oxide),这是带来平静、舒泰和深度意识的物质,实证治疗音叉能产生快速的治疗作用。一氧化氮的功能:提升活力,促进血液循环和心脏疗愈、增强抗压能力,提升能量持久力、加强思维清晰度、平衡副交感神经系统,有效减低抑郁症等情绪病、改善消化系统,身心排毒。

处理情绪最能实时见效的方式,是在情绪波动时及时排解和纾缓,甚至在情绪启动前抢先觉知和反应,作出适当的调整。音叉治疗能兼备两者的功能。

治疗音叉的独特振频,能调校舛乱的情绪振频,让细胞的震动处于优化状态,从而达到定心、重整能量、减轻压力和自我疗愈的效果。


铜磬辨仔细,练细心,达静心


我们都比自以为已看到或听到的无知和粗心。

过去在自疗咨询中,当我给受疗者听第一个铜磬时,对方通常会马上响应:很好听,很舒服,很静心啊。然后我给他听第二个铜磬,磬声是那么的不一样,把他带到另一个境界,他的面容开始改变,猛然发现原来刚才静未算静,好未够好,没有听清楚便下判断。再听第三个铜磬,以不同的方式发声,或不同身心状态去聆听相同的磬,竟是另一轮变幻,再度推翻之前的观感,惊讶地发现原来聆听可以微调得那么细致、丰富和多变。不同的人,不同的力度和情绪,不同的敲击工具,都会敲出和听见不同的磬声来,改变内在的动静。

几回磬声练习后,受疗者开始不再马上响应,明白原来要分辨差异,看清好坏,调校动静,必须先定心,后安静,才能学懂“观音”和“听见”,达至纤细与洞见。


关于尺八


体长一尺八寸而得名,源于中国,是洞萧及台湾尺八的始祖,一千两百多年前由中国的盛唐东传日本,江户时代是虚无僧修行的法器。学习尺八首先要将自己的身体变成尺八,与尺八浑然为一,才能感受它和身体气场浑然合一的共振和宁静。尺八的泛音特广,能直接在身体产生强大的震荡,唤起感动心灵深处的能量。一旦能产生共振,便能达到绝对静的境界,找到定心的状态,培养内在能量。曾有尺八大师说过,要吹好尺八,必须先对自己好。

尺八本曲有许多观息空间,让吹者和听者冥想内观,即使你没有学吹尺八,光听尺八也能强烈感应其 “空”性。


关于喉唱


喉唱(throat singing)或呼麦” (图瓦文xoomei的中文音译),原义指喉咙,是一种藉由喉咙紧缩而唱出双声的泛音咏唱技法,形成罕见的多声部形态,由声音带动的震荡直达心灵的入口,能唤起内在声音与宇宙对话。喉唱目前主要流传于蒙古,南西伯利亚的图瓦、阿尔泰和卡开斯(Khakass)等地区。西藏密宗格鲁派的噶陀(Gyuto)、噶美(Gyume两寺,也有使用低沉的喉音来唱诵经咒的传承。练习喉唱时身体要彻底的放松,声带会变得富有弹性,能发出多重泛音。练习喉唱、聆听泛音的好处是帮助我们聆听自己心灵的声音,将自己的能量和意念跟宇宙接触和共融。


关于击鼓和节奏


很多人以为静心就是把思想停下来,以为停止思想活动就是目的,结果制造更大的心理压力。我们追求的不是停止思想,而是平稳思想,集中意念,不被思绪干扰情绪,找到属于自己的内在节奏(tempo)和韵律(rhythm),目的是配合我们最原始的脑干结构,即爬虫脑(reptile brain),它是最纯粹生理功能的脑组织。它对思想不感兴趣,只对节奏和韵律有反应,在重复的节奏中进入安定、安稳的状态,让我们放松下来。原始人发展击鼓、祭祀和祷告等,都带有很强的音乐性元素,能达到部族集体催眠和舒缓的效用。这启示告诉我们,要平定情绪,进入静心状态,音乐和节奏是很好的入口。 



更多信息:

微信公众号:素黑工作室

素黑工作室淘宝店:http://suhei.taobao.com/

素黑官网:http://www.suheiworkshop.com

新浪微博:素黑素黑



关于导师: 


素黑

香港及内地知名心性治疗师、作家、心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问,被誉为华语世界最具影响力情感自疗作家,“以传奇能量向世界传递爱,疗愈爱”第一人,首位北京大学社会学系学生成长导师,以“爱自己,修养爱”素黑式的爱风靡两岸三地、东南亚和全球华人地区。

近年研究糅合艺术,结合阴阳二气的心脑协调情绪治疗法,尤其是结合声音共振与静观内心的自疗方法,相信人有自愈的本能。首创黑洞自疗法, 治疗情绪、恐惧和创伤;观音定心法及摇摆定心乐章,平衡情绪,修心定心,并以音频治疗替受疗者清洗负面能量,重建自爱力量。

2008年起于全国各地巡回演说,即场示范声音自疗,教授情绪管理方法,吸引余万观众。其心共振自疗系列课程,首推“用声音打开自己”、“情绪管理整合自疗”、“看清你自己”课,已在香港、广州、上海、长沙及马来西亚等地开课。

近年自行研发个人品牌声疗工具如“静听爱”铜磬和自疗音叉等,更与不同领域的生活艺术家共同创作自爱生活品牌。包括国内的“茵曼。素黑爱自己”绵麻服装系列、担当百木源天然精油代言人等。

畅销作品包括:《爱在136.1、《一个人不要怕:完美升级版》、《自爱,无须等待》、《好好修养爱》、《学会爱,超越爱》、《好好爱自己》、《在爱中修行》等。


Ocean Chan

跨界艺术家,人类学硕士,佛学研究硕士生,人道主义者。1994年毕业于美国麻省州立艺术学院,主修绘画及表演艺术,曾在美国及香港多所大学及艺术教育机构担任讲师,拥有十多年海外及本地艺术治疗,剧场和音乐表演经验。曾担当海豚训练员、难民营辅导员、街头艺术表演者、医院艺术治疗师等工作,历年为各非牟利组织、学校、医院、老人院等志愿演出及开办工作坊。20087月赴四川地震灾区为辅导及志愿者开办艺术治疗工作坊及表演。

近年专注运用尺八,框鼓和喉唱等进行静心教学和治疗,并以尺八修行,投入研习并开发佛学、艺术与治疗之间的亲密关联。2007年起与素黑联合主持静心工作坊,教授新体道、声音及音乐自疗法。

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